← Week
Race · week 21
🏁 HYROX Gent — Doubles Women
Target ±1:30 · sterk finishen · Flanders Expo Gent · donderdag 17 december · ~120 min
Check wave / starttijd op hyrox.com
CoachGeen groot ego-doel — gecontroleerd en sterk. Lopen is jullie wapen als de basis klopt.
Sessie
1.Ochtend
Normaal ontbijt dat je al getest hebt · water · niet experimenteren
2.Warm-up
Easy jog + mobility + 2–3 short openers · partner check-in station split
3.Race
8× ~1 km run + 8 stations. Controlled start. Partner wissel helder. Finish strong.
4.Na race
Wandelen · eten · vieren 💪